Uyanık olduğunuz hâlde hareket edememek, göğsünüzde bir ağırlık hissetmek, bazen odada birinin varlığını hissetmek... Halk arasında buna karabasan denir.

Bilimsel açıklama:
Tıpta "uyku felci" olarak adlandırılır. Rüya evresinde (REM) beden kasları doğal olarak gevşer. Beyin bu evreden çıkıp uyanırken beden bir süre hâlâ hareketsiz kalır. Bu sırada korku ve hayal görme yaşanabilir. Genellikle birkaç saniye ile birkaç dakika sürer ve zararsızdır.

Tetikleyiciler: Uykusuzluk, düzensiz uyku, stres, sırtüstü yatmak.

Dini açıdan yapılabilecekler:

  • Yatmadan önce abdest almak
  • Âyetü'l-Kürsî, İhlâs, Felak ve Nâs okumak
  • Sağ tarafa yatmak (sünnettir)
  • Uyku felci anında içinden Eûzü ve besmele çekmek

Ne zaman doktora gidilmeli? Çok sık tekrarlıyorsa veya gün içinde aşırı uyku hâli varsa bir uyku uzmanına başvurun.

Siz karabasan yaşadınız mı? Nasıl baş ettiniz?