Sünnet ve sağlıklı uyku alışkanlıklarını birleştiren bir kontrol listesi:

Sünnetten:

  • Abdestli yatmak (Buhârî, Vudû)
  • Yatağı yatmadan önce silkelemek (Buhârî, Deavât)
  • Sağ tarafa yatmak
  • Âyetü'l-Kürsî, İhlâs, Felak, Nâs okumak
  • Tesbihat (33-33-34)
  • "Bismikellâhümme emûtü ve ahyâ" demek

Sağlıklı uyku için:

  • Yatmadan en az 2-3 saat önce ağır yemek yememek
  • Akşam kafeinden (çay, kahve) uzak durmak
  • Yatmadan önce korku filmi veya rahatsız edici içerik izlememek
  • Telefonu yatmadan 30 dakika önce bırakmak
  • Her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak

Siz huzurlu uyku için neler yapıyorsunuz?